Masaż sportowy i kinesiotaping

Masaż sportowy

Masaż sportowy, to typ masażu nastawiony na poprawę pracy całego aparatu ruchu. Typowo nastawiony jest na regenerację organizmu po wyczerpującym wysiłku fizycznym. W zależności od etapu cyklu treningowego, może przyjmować charakter: kondycyjny, między wysiłkowy, podtrzymujący, przygotowawczy, regeneracyjny, po wysiłkowy, startowy. Zaleca się wykonywanie masażu sportowego w okresie całego cyklu treningowo-sportowego, zarówno w okresach przerwy, jaki i przygotowania do zawodów. Dzięki systematycznemu masażowi jesteśmy w stanie zapobiec kontuzjom, usprawnić drogę przepływu substancji odżywczych do mięśni, usprawnić układ krążenia i limfatyczny, usunąć napięcie, rozgrzać, czy rozluźnić je niweluje zmęczenie mięśni i skutki przetrenowania. Masaż sportowy jest nieodłącznym elementem odnowy biologicznej każdego dbającego o siebie sportowca.

Przeciwwskazania: choroby z podwyższoną temperaturą ciała, stany zapalne, wczesny okres po złamaniach, skręceniach, zwichnięciach, zabiegach, świeże, pourazowe wylewy w stawach i mięśniach, zapalenia żył, choroby skóry.

Kinesiotaping jest metodą uzupełniająca leczenie. Dość młodą, do Polski z Japonii przywędrowała dopiero na początku XXI wieku. Do niedawna metodą tą wspomagano sportowców, obecnie stosuje się ją u każdego, kto ma problem z dysfunkcją układu mięśniowo – stawowego.

W jaki sposób kinesiotaping pomaga? Celem terapii jest wykorzystanie naturalnych procesów samoleczenia organizmu i wykorzystania jego możliwości kompensacyjnych. Na poszczególne części ciała nakleja się różnej długości i o różnym naprężeniu plastry (w zależności od potrzeby). Plastry z łatwością dostosowują się do powierzchni skóry. Są one hipoalergiczne i wodoodporne, nie posiadają dodatkowych substancji leczniczych ani lateksu, mają właściwości przepuszczające powietrze. Prawidłowo naklejone i dobrej jakości utrzymają się na skórze od 3 do 5 dni. Ich struktura dopasowana jest do struktury skóry, dzięki czemu nie utrudniają codziennych czynności i są praktycznie niewyczuwalne.

W zależności od potrzeby, za pomocą kinesiotapingu można:
– zmniejszyć bóle mięśni i stawów,
– wspomóc pracę mięśni, rozluźnić je,
– skorygować układ powięziowy i postawę ciała,
– poprawić patologiczne ustawienie stawu (normalizacja napięcia mięśniowego, zwiększenie zakresu ruchu, zmniejszenie bólu),
– usunąć obrzęki limfatyczne (poprawa krążenia krwi i chłonki, zmniejszenie zastojów i stanów zapalnych),
– przeciwdziałać rozstępom, niwelować blizny.

Terapia zalecana jest przy różnego rodzaju urazach i kontuzjach (np. stabilizacja wybitego kciuka, zamiast ortezy itp.), schorzeniach (np. łokieć tenisisty, cieśń nadgarstka itp.), wadach postawy (np. skolioza, stopa opadająca, haluks, koślawość kolan itp.), tendencjach do przykurczów mięśniowych, migrenach, podczas menstruacji, u kobiet w ciąży, obrzękach limfatycznych (np. podczas urazów, po mastektomii) i wielu innych.