Przychodzi pacjent do masażysty… często podobnie rozpoczynają się kawały, ale u nas artykuł – bardzo na poważnie! Dlaczego warto skorzystać z zabiegów masażu? Spróbujemy Was przekonać 🙂

Historia masażu
Masaż, jest dziedziną, zapoczątkowaną w starożytności. Mowa o około 3000 latach p.n.e.!
Hindusi poprzez masaż dążyli do uzyskania holistycznej równowagi pomiędzy jednostką a otoczeniem. Chińczycy, postawili na rozwój masażu, w kierunku leczniczym, skupili się na uregulowaniu krążącej w człowieku energii. Na wzór Chin, Japończycy stworzyli masaż Shiatsu, skupiający się na poprawie odporności organizmu. Sugeruje się, że Egipcjanie, dali początek refleksologii. Grecy, za pomocą masażu regenerowali olimpijczyków, dali początek aromaterapii, Rzymianie zabiegi masażu wykorzystywali w przypadku gladiatorów, ale również szlachetnie urodzeni, mogli skorzystać z prywatnych praktyk. Początki masażu w Europie, datuje się na rok 1600, natomiast dopiero w 1800 roku, został on naprawdę doceniony, dzięki szwedzkiemu lekarzowi Per Henrikowi Linkowi. Połączył on techniki masażu wykorzystywane obecnie, z wiedzą o fizjologii i ćwiczeniami.

Masaż
Według badań przeprowadzonych w 2003 roku przez naukowców Uniwersytetu w Waszyngtonie – masaż, jest jedną z najskuteczniejszych i niekonwencjonalnych technik leczenia bólu. My się z tym w 100% zgadzamy! Często w momencie doskwierającego bólu, czy dyskomfortu podczas wykonywania codziennych czynności, szukamy różnych rozwiązań. Czekamy, aż przejdzie samo, łykamy środki przeciwbólowe, czekamy w nieskończenie długiej kolejce pod gabinetem lekarskim, a tak naprawdę wystarczy, wykonany z sercem, zabieg masażu leczniczego. Oczywiście, urazy i schorzenia, które nam doskwierają, są przeróżne. Są też zaawansowane lub poważne – w takich przypadkach bez konsultacji lekarskiej się nie obejdzie. Dlatego oprócz wizyty u masażysty, warto wykonać badania stwierdzające pochodzenie dyskomfortu.

Rodzaje masażu
Przede wszystkim masaże możemy podzielić na te stricte lecznicze/rehabilitacyjne oraz relaksacyjne.

Do masaży leczniczych możemy zaliczyć: masaż klasyczny, manualny drenaż limfatyczny, masaż izometryczny, punktowy, refleksologię, , sportowy, segmentarny, tensegracyjny, czy tkanek głębokich.

W skład masaży relaksacyjnych, możemy zaliczyć również masaż klasyczny punktowy oraz refleksologię, a także: lomi lomi, gorącymi kamieniami, stemplami ziołowymi, aromaterapeutyczny, Shiatsu, czy masaż czekoladą.
Oczywiście tych zabiegów jest całe mnóstwo, my skupiliśmy się na tych najbardziej znanych i popularnych. Są też masaże odchudzające, odmładzające, antycellulitowe i wiele, wiele innych.

Możemy również podzielić masaż na manualny (wszystkie rodzaje wymienione powyżej) oraz przyrządowy, do którego zaliczamy takie masaże, jak: wibracyjny, synkardialny, bańką chińską, czy podciśnieniowy.

Jesteśmy skomplikowaną maszyną!
Tak jest! Nasze ciało, aparat ruchu, jest mechanizmem o bardzo skomplikowanej budowie.
Zacznijmy od tego, że źródło bólu bardzo często znajduje się w zupełnie innym miejscu niż miejsce jego występowania.

Przykładowo:
– częste bóle głowy (z wykluczeniem skoków ciśnienia, zmian chorobowych w obrębie mózgu itp.), spowodowane są bardzo często napięciem w obrębie karku oraz barków,
– ból rąk, sztywnienie, drętwienie – powodowane są napięciem, zlokalizowanym w okolicy około łopatkowej oraz w obrębie odcinka piersiowego kręgosłupa (korekcja wad postawy, napinamy się często tego nie kontrolując),
– problem ze zrobieniem głębokiego oddechu, bezdech – powodowanie są napięciem znajdującym się w obrębie odcinka piersiowego, czy mięśni między żebrowych,
– wzmożone napięcie mięśni prostowników kręgosłupa, czy odcinka lędźwiowego kręgosłupa – powodowane jest wzmożonym napięciem zlokalizowanym w obrębie mięśni pośladkowych.
Powyższe dolegliwości, są tylko przykładami, ale proszę uwierzyć, takich zależności jest nieskończenie wiele!

Ponad to, kiedy jedna rzecz się „popsuje” i nie ma wystarczająco szybkiej reakcji, która miałaby na celu przyniesienie poprawy, wpadamy w błędnie koło. Przez to, że dany fragment aparatu ruchu jest uszkodzony, a my chcemy normalnie funkcjonować, angażujemy inne partie mięśniowe do wzmożonej pracy, przez co i one zostają przeciążone. I tak po kolei. Nie trzeba wiele tłumaczyć, na przykład przy zmianach w biodrze, powoli obciążamy coraz bardziej staw kolanowy i staw skokowy, przez co dolegliwości pogłębiają się. Stopniowo, także zaczyna pracować intensywniej „zdrowa” noga, co w konsekwencji prowadzi do jej przeciążenia.

Warto rozmawiać!
Jak już znajdziemy się w gabinecie masażu, nie zamykajmy się! Oczywiście obowiązkowym punktem przed przejściem do zabiegu właściwego jest wywiad przeprowadzony przez masażystę. Natomiast warto również rozmawiać z masażystą w trakcie zabiegu. Często na pozór mało istotne rzeczy, wypowiedziane podczas luźnej rozmowy, okazują się istotnymi! Na przykład ulubiona pozycja siedzenia na kanapie, czy przy biurku w pracy, ilość czasu spędzona w pozycji siedzącej, ulubiona aktywność fizyczna lub jej brak, czy systematycznie wykonywane czynności podczas codziennego funkcjonowania, angażujące konkretne partie ciała.

Wpływ masażu na zdrowie
Jak już zostało wspomniane, masaż nie oddziałuje jedynie na skórę, czy mięśnie. Działa na wielu płaszczyznach! Zabiegi masażu działają na:
– układ mięśniowy i kostny,
– skórę,
– układ nerwowy,
– układ krążenia,
– układ oddechowy,
– układ pokarmowy,
– układ hormonalny,
– układ odpornościowy,
– układ limfatyczny.
Zalet, jakie masaż przynosi na poszczególne układy jest multum. Wspólnym celem masażu w przypadku każdego, z wymienionych ustrojów, jest normalizacja pracy i przywrócenie homeostazy.

Jak zostało wspomniane – zalet i efektów, jakie niosą ze sobą zabiegi masażu jest multum – więcej niebawem, w kolejnej części artykułu!